Шпорой называется костный нарост в области пятки. Эта патология вызывает дискомфорт при ходьбе, болевой в том числе. Снять боль при пяточной шпоре можно дома, поскольку существует масса способов, к которым относятся расслабляющие упражнения, препараты и народные средства. Порой достаточно обеспечить стопам отдых, чтобы устранить спазм. Однако не стоит игнорировать лечение, если устранить основную проблему, то боль уйдет самостоятельно. Для этого необходимо изучить причины и признаки патологии.
Почему появляется шпора?
Медицинское название пяточной шпоры — экзостоз или подошвенный фасциит. Внешне заболевание выглядит как нарост или шип на пятке. При ходьбе этот шип впивается в ткани, что приводит к развитию сильной боли. Причины появления пяточной шпоры:
- большие физические нагрузки или частые и длинные прогулки;
- неправильно выбранная обувь;
- нарушенный обмен веществ или кровообращение;
- ожирение;
- диабет;
- проблемы позвоночника, суставов;
- травмы ног, стоп;
- плоскостопие.
Главным симптомом экзостоза является боль в пятке, которая носит жгучий и острый характер. Ее особенность в том, что она может появиться даже при длительном нахождении ноги в покое. Примером служит спазм с утра.
Вернуться к оглавлению
Как облегчить боль при пяточной шпоре?
Лечение с помощью медикаментов
Пяточная шпора нуждается в лечении, но облегчить или избавиться от боли помогут некоторые способы. Среди них медикаментозный, который подразумевает прием препаратов из группы НПВС (противовоспалительных средств). Они помогают купировать спазм, и устраняют воспаление. Лучшие обезболивающие при пяточной шпоре:
-
Физические упражнения и массаж стоп и пяток основа лечения боли. «Вольтарен»;
- «Диклофенак»;
- «Ибупрофен»;
- «Нимесил».
Однако злоупотреблять медикаментами не стоит, поскольку длительный и бесконтрольный прием чреват побочными эффектами, не говоря о противопоказаниях. Если человека мучают сильные боли, то лучше просить врача об обезболивающих уколах в пятку раствором «Новокаина». А также снять воспаление на первых порах поможет специальный ортопедический пластырь, который доступен в аптеке.
Вернуться к оглавлению
Физические упражнения, массаж
Они способствуют улучшению циркуляции крови, что поможет лечить воспаление. При пяточной шпоре врачи рекомендуют делать комплекс упражнений, направленных на растяжение подошвенной фасции. Регулярные манипуляции сделают подошву эластичнее и укрепят ее, обеспечат избавление от дискомфорта. В таблице представлены упражнения и массажные процедуры, когда болит пятка:
| Метод | Описание | Количество, раз | Время | |
|---|---|---|---|---|
| Гимнастика | Приседания | Поставить ноги так, как стоят на бревне или канате. | 10 | 15 сек. |
| Больную ногу расположить позади | ||||
| В таком положении присесть и зафиксироваться | ||||
| Наклоны | Стать на возвышенность так, чтобы пятки свисали. | 15—20 сек. | ||
| Делать наклон, опираясь на стену | ||||
| Наклоняться, пока не возникнет ощущение напряженности в голени | ||||
| В этом положении замереть | ||||
| Перекатывания | Положить круглый предмет (мяч) под стопу и перекатывать | — | 5 мин. | |
| Массаж | Топтание | Полезно топтаться по нагретой крупной соли | 10—15 мин. | |
| Постукивание | Постукивать по пятке длинным предметом, например, палочкой, ручкой или карандашом |
Вернуться к оглавлению
Грамотный отдых для стоп
Если сильно болят пятки, рекомендуется соблюдать постельный режим, который помогает обезболить проблемную зону и быстрее пойти на поправку. Под костный нарост желательно подкладывать специальные стельки или валики, которые можно приобрести в специализированных магазинах. Эти приспособления уменьшают нагрузку на стопу, шпора на пятке меньше травмирует ткани и боль уменьшается. Во время отдыха удобнее выполнять лечебный массаж.
-
Читайте также:
Вернуться к оглавлению
Народные средства
Кроме известных уже методов, обезболивание проводят посредством народных рецептов. Сюда входят компрессы, ванночки, повязки и аппликации. Наиболее действенными считаются такие рецепты:
-
На лопухе нужно ходит до почернения листа. Лечение лопухом. Растение известно своими спазмолитическими и антисептическими свойствами, уменьшает воспаление, нормализует циркуляцию. Суть лечения заключается в подкладывании лопуха под пятку. Ходить так нужно целый день. Когда сок впитается, а лист почернеет — заменить.
- Компресс из редьки. Черная редька также оказывает антибактериальное и заживляющее действие. Для приготовления кашицы овощ натирают и отжимают. Приложить к больному месту на ночь, обмотать бинтом и одеть теплый носок. Курс терапии до 10-ти дней.
Вернуться к оглавлению
Прогревание
Простой способ уменьшить боли при шпоре на пятке — прогревание. Нужно пропарить ноги в теплой воде в течение 30 мин.
Когда начинают болеть пятки, рекомендуется добавлять морскую или пищевую соль. Важное условие — вода должна оставаться теплой, при необходимости подливать горячую воду. А также эффективна ванночка с раствором соды. Для ее приготовления на 3 л теплой воды понадобится 1 ст. л. соды и 10 капель йода. Прогревают ноги 10 минут, затем вытирают их и смазывают пятки йодом. Наутро после процедуры лучше намазывать пятки вазелином, а чтобы не допустить ожога, проводить такое прогревание лучше 2 раза в неделю.
