Подагра — хроническое заболевание, которое появляется вследствие отложения мочевой кислоты в суставах. Профилактика подагры очень важна. Ведь недуг опасен осложнениями в виде образования подагрических тофусов, полиартрита, мочекаменной болезни, почечной недостаточности, и даже приводит к смерти. Чтобы избежать тяжелого заболевания, нужно вести активный образ жизни, правильно питаться, заниматься физкультурой и отказаться от вредных привычек. Воспрепятствовать болезни помогут и народные средства.
Причины и симптомы: как распознать недуг?
Основная причина появления подагры кроется в отложении солей мочевой кислоты в суставах. Эти соли являются конечным продуктом пуринового обмена. Здоровые почки выводят излишки мочевой кислоты из организма. Но если наблюдается дисфункция почек и они не справляются с выводом избытка солей урата натрия, это вещество накапливается в суставах. Белые кровяные тельца борются с отложением солей и гибнут. В результате возникает острый воспалительный процесс. Недуг переходит в хроническую форму, разрушая ткани суставов и провоцируя неподвижность пораженных участков скелета. Основными причинами возникновения подагры являются:
- вредные привычки, особенно употребление алкоголя;
- частые стрессы, из-за которых происходит мощный выброс мочевой кислоты в кровь;
- почечные недуги;
- наследственность;
- нарушение обмена веществ;
- употребление жирной рыбы, субпродуктов, кофе, чая, некоторых бобовых;
- терапия, направленная на гибель клеток при онкозаболеваниях;
- тесная обувь и высокие каблуки.
Основные симптомы подагры проявляются так:
- сильная боль в пораженном суставе;
- припухлость;
- местная гипертермия больного участка;
- лоснящаяся и красная кожа;
- появление подагрических узлов — тофусов.
Вернуться к оглавлению
Профилактика: способами предупредить подагру
Соблюдение диеты
Правильный рацион — залог здоровых суставов.
Чтобы не появилась подагра, следует пить побольше чистой воды. Она хорошо очищает организм, и не перегружает почки. Для профилактики подагры необходимо свести к минимуму потребление поваренной соли, избегать неадекватных диет и голодовок. Такие методы могут серьезно нарушить обменные процессы в организме и привести к необратимым последствиям. Что можно и нельзя есть для профилактики подагры указано в таблице.
| Разрешается | Ограничивается | Запрещается |
| Мясо птицы, нежирная рыба, вареная говядина | Помидоры | Жирные сорта рыбы и мяса |
| Яйца | Листья салата, щавеля, шпината | Жареное |
| Молочные изделия | Грибы и бульоны на их основе | Блюда из субпродуктов |
| Неострые сорта сыра | Корнеплоды — брюква и редис | Консервы, супы «из пакетиков» и маринады |
| Свежие овощи, фрукты, ягоды | Малина | Острые блюда |
| Злаковые каши | Продукты с какао | Горох и фасоль |
| Минеральная негазированная вода | Черный чай | Спиртные напитки |
| Свежевыжатый сок сельдерея | Кофе | Сало |
Вернуться к оглавлению
Занятия спортом
Если есть предрасположенность к подагре, лучше отказаться от силовых видов спорта. Для профилактики подагры полезно побольше ходить, пешком подниматься и спускаться по лестнице, ездить на велосипеде, плавать, заниматься аэробикой. Помогут сгибания и разгибания пальцев ног и рук, приседания, наклоны, упражнение «велосипед». Нельзя заниматься спортом через силу, на износ, перегружая себя физическими нагрузками.
Вернуться к оглавлению
Ведение здорового образа жизни
Подагра нередко развивается у малоподвижных и тучных людей. Избыточный вес — это колоссальная нагрузка на суставы. Нужно больше двигаться, гулять на свежем воздухе. Особенно полезны прогулки в хвойном лесу. Фитонциды растений укрепляют иммунитет и успокаивают нервную систему. Частые стрессы и тревожность может спровоцировать заболевание или повлиять на его обострение, если оно уже имеется. Для профилактики подагры нужно хорошо высыпаться, укреплять иммунитет и настраиваться на позитив.
Читайте также:
Вернуться к оглавлению
Отказ от вредных привычек
Курение и алкоголь пагубно действуют на все органы и системы. Особенно опасны спиртные напитки. Спирты, содержащиеся в них, отравляют почки, из-за чего нарушается их работа и они не могут полноценно выводить избыток мочевой кислоты. К тому же алкоголь вымывает из организма калий и кальций, суставы становятся хрупкими. В вине и пиве есть пурин, который приводит к накоплению мочевой кислоты. Если заболевание уже диагностировано, то любые спиртные напитки категорически запрещены.
Вернуться к оглавлению
Лечение народными средствами
Нетрадиционная терапия при подагре несет вспомогательный характер и не должна заменять медикаментозную.
Если недуг все же появился, можно облегчить состояние народными средствами. Хорошо помогают ванночки из ромашки или шалфея. Для этого нужно заварить траву, настоять, добавить в таз с теплой водой и опустить пораженную конечность. Для приема внутрь эффективен такой рецепт:
- Березовые листья и почки заварить кипящей водой.
- Дать настояться 60 минут.
- Остудить, процедить.
- Пить во время каждого приема пищи по 50 г.
При подагре эффективно лечение пчелиным ядом. Для этого применяют спиртовую настойку из мертвых пчел. Нужно в 200 грамм сухих пчелок добавить спирта или водки, закрыть крышкой и настаивать не менее 14-ти дней. Или можно купить готовую у пасечников. Настойкой делают растирания пораженного участка. Лекарство устраняет припухлости, а пчелиный яд, всасываясь через поры кожи, убирает мочевую кислоту из организма.
