Тейпирование запястья: простая техника

Занятие теннисом или волейболом может привести к травмам. При этом проблемные места почти всегда одинаковы. Неудачный взмах ракеткой — растяжение. Можно забыть о тренировках на долгие недели, или даже месяцы.

Есть способ ускорить выздоровление, улучшить кровоток и снять гематомы. Профессиональное тейпирование запястья восстановит циркуляцию лимфы, защитит от повторных вывихов.

Когда поможет тейп

Кинезиология появилась в далеком 1964 году. С тех пор спортсмены пользуются методикой для избавления от распространенных проблем:

• растяжение мускулов, связок;
• разрывы хрящевой ткани;
• ревматоидный артрит;
• синдром запястного канала.

Главная задача после повреждения конечности — остановить действие травмирующего фактора. Это движение. Устанавливая тейп на кисть, человек надежно фиксирует сустав. Воспаление спадает, гематомы проходят, а вместе с ними боль.

Выбор эластичных лент

Основа пластыря — хлопковое волокно. Второй по значимости компонент — липкий слой. В зависимости от плотности и толщины клея, существует 2 категории изделий:

1. Стандартные. Степень натяжения: до 140 %.
2. Усиленные. Степень натяжения: до 190 %.

Производители предлагают ленты с разными цветами и фактурой. Их выпускают в виде мотков-катушек и отдельных полос фиксированной длины. Правильное кинезиотейпирование запястья требует полной неподвижности сустава. Поэтому первая категория вряд ли подойдет.

Лучше использовать «продвинутые» пластыри. Они обеспечат руке покой. В результате период реабилитации сократится.

Плюсы тейпирования

Первый тейп современного вида создали в 1973 году для спортсменов. Гибкий бинт позволял быстрее вернуться в строй и не отстать от графика. Наука развивалась. Сейчас кинезиологией заинтересовались медицинские ведомства. Врачи применяют технологию для профилактики травм и реабилитации.

Наложение тейпа на кисть имеет несколько плюсов:

• Гипоаллергенность. Хлопок и клей с минимальным количеством химии не провоцируют развитие аллергии.
• Воздухопроницаемость. Сквозь расстояния между волокнами и поры липкого слоя к коже поступает достаточно кислорода.
• Невосприимчивость к влаге. Лента намокает, но очень быстро высыхает. При этом полностью сохраняется форма.
• Комфорт. Человек не замечает наклейку. Она воспринимается как вторая кожа. Не натирает, не жмет.

Эластичный бинт нужно менять каждый день, а tape решает задачу на протяжении 5 суток.

Есть ли запреты

Верхняя конечность — важная часть опорно-двигательного аппарата, но на ее поверхности не так много нервных окончаний и кровеносных сосудов. Если возникла необходимость наложить тейп на запястье руки, бояться побочных эффектов не следует. Но есть ситуации, когда от процедуры лучше отказаться:

1. Высокая температура.
2. Тромбоз и нарушение циркуляции крови.
3. Анемия.
4. Аллергия на компоненты пластыря.
5. Острые кожные заболевания.

Перед наложением ленты рекомендуем обратиться за консультацией к специалисту. Врач проведет экспресс-обследование и поможет принять решение.

Алгоритм кинезиотейпирования

Прежде чем приступать к наложению тейпа, советуем изучить с общий алгоритм. Советы позволят избежать типичных ошибок:

1. Подготавливаем ленту нужной длины и ширины, закругляем края (якоря).
2. Обезжириваем кожу, сушим до полного испарения жидкости.
3. Натягиваем поверхность проблемного участка.
4. Прикладываем кинезио тейп на запястье и фиксируем.
5. Растираем пластырь 10-15 раз для активации клея.

Чтобы не пришлось проводить повторное тейпирование кисти, завершаем наклейку минимум за 30 минут до начала активности. Во время накладывания нельзя забывать о строении мускулов ладони. Первым занимает свое место на длинном ладонном мускуле отрезок с натяжением около 40 %. Вторая полоса (натяжение 60 %) фиксирует сустав запястья.

Длинный ладонный мускул расположен на участке от «горки» около большого пальца до предплечья.

Помощь при растяжении

Фиксацию лучезапястного сустава при растяжении осуществляется несколько иначе:

Для купирования болевого синдрома при растяжении запястья тейпирование кисти руки выполняют пошагово:

1. Стартовой точкой выбирают средний палец. Делают отверстие в ленте, продевают в него палец.
2. Сгибают ладонь в направлении запястья, приклеивают пластырь на предплечье.
3. Разгибают тыльную сторону ладони в противоположную сторону и фиксируют последний якорь.

В результате ладонь и предплечье соединяются в единое целое. Травмирующий фактор прекращает действовать.

Полная процедура на video:

Как купировать туннельный синдром

При туннельном синдроме поперечная связка сдавливает срединный нерв — основной передатчик импульсов от предплечья к пальцам. У спортсмена возникает тянущая боль. Тренировки превращаются в пытку. Но достаточно наложить кинезио тейп на запястье, чтобы симптомы стали менее выраженными:

1. Первым делом берем I-образную ленту. Ладонь сгибаем тыльной стороной к предплечью Основание клеим в центр ладони второй якорь соединяем с предплечьем. Должен получиться «мостик».
2. Следом выравниваем ладонь, натягивая тейп. Останется лишь разгладить отрезок для того, чтобы не было морщин.

Для усиления эффекта можно наклеить второй пластырь перпендикулярно предыдущему на предплечье.

Подробности о том, как выполнить кинезиотейпирование кисти, на видео:

Тейпирование запястья

Запястье — важная структура опорно-двигательного аппарата. Лучезапястный сустав отвечает за выполнение большого количества жизненно важных движений. Тейпирование запястья обеспечивает безболезненное лечение травмированных мышц и связок, профилактику повторных повреждений. Специальные эластичные ленты активно используется в таких видах спорта, как теннис, волейбол, баскетбол, бокс, плавание и другие.

При каких проблемах с запястьем поможет тейпирование

Специалисты рекомендуют выполнять наложение тейпов в следующих случаях:

• болевые ощущения в руке,
• нарушение кровообращения и оттока лимфы,
• растяжение сухожилий,
• повреждения связок,
• реабилитация в послеоперационном периоде,
• ушибы,
• вывихи,
• отеки,
• бытовые травмы,
• восстановление спортсменов после травм.

Грамотно выполненные аппликации кинезиотейпами нормализуют кровообращение, способствуют восстановлению лимфотока и ускорению регенерации поврежденных тканей.

Показания и противопоказания к тейпированию запястья

Показаниями к проведению процедуры кроме вышеупомянутых проблем являются:

• туннельный синдром,
• гигрома запястья,
• ревматизм,
• артрит,
• хронические растяжения,
• реабилитация после перелома,
• воспаление,
• низкая проприоцепция,
• нарушение положения кистевых суставов,
• гематомы вследствие травм.

Зафиксированная кисть совершает меньше движений, снижается их амплитуда и уровень компрессии, исчезают боли, восстанавливается нервная проводимость.

Противопоказаниями к наложению кинезио тейпов являются:

• переломы,
• открытые раны,
• аллергические реакции,
• тромбозы,
• дерматологические заболевания,
• анемия,
• высокая температура тела.

Виды подходящих тейпов

Основной клеящейся ленты выступает хлопковое волокно или нейлон. Фиксацию пластырей обеспечивает липкий слой, содержащий гипоаллергенное клеящее вещество. В зависимости от плотности тейпа и толщины клеевого слоя выделяют два вида продукции:

• Стандартные. Натяжка до 140%;
• Усиленные. Степень натяжки может достигать 190%.

Тейпы могут иметь разную фактуру, цвет и дизайн. Продукция выпускается в виде рулонов, нарезанных полосками, сетчатые кросс-тейпы. Также производятся изделия с повышенной водонепроницаемостью. Кинезиотейпирование запястья лучше проводить усиленными полосами. В таком случае гарантируется максимальная эффективность процедур, сокращается время реабилитации.

Техника наклеивания тейпов на запястье

Лечебный и профилактический эффект кинезиотейпирования зависит от того, насколько грамотно выполняется процедура. При наложении пластырей важно следить за силой их натяжения и размещением на запястье. Существуют следующие правила наложения аппликаций:

• определяется нужная длина пластырей по тыльной стороне кисти, нарезаются полосы;
• кожа обезжиривается с помощью ватного диска, смоченного в медицинском спирте;
• кисть выпрямляют, тейп фиксируют и хорошо разглаживают;
• тейп может крепиться к другой полосы;
• приклеивание проводится по обхвату кисти перпендикулярно ранее наложенному tape.

Чаще всего в тейпировании нуждается большой палец после ушиба или вывиха. Также данная методика стабилизации кистей показывает высокую эффективность при растяжениях, обеспечивает ускоренную реабилитацию и хорошую профилактику заболеваний связочного аппарата и суставов.

Тейпирование запястья при растяжении

Травматологи выделяют 3 степени растяжения. Имеются следующие характерные проявления разных стадий повреждений:

• I степень. Связки слегка растянуты, не порваны. Ноющая боль, переходящая в острую при движении;
• II степень. Травмированы до 50% связочных тканей. Более острая боль, чем в первой стадии, возможны пульсирующие болевые ощущения, спровоцированные воспалительным процессом;
• III степень. Повреждены более 50% волокон или полный разрыв с отслоением от запястной кости. Травма сопровождается неустойчивостью суставов во время движения.

Характерными реакциями являются воспаления кистей, синяки, кровоподтеки. Фиксация лучезапястного сустава методом тейпирования нормализует кровообращение поврежденных зон, нормализует трофику тканей, снижает болевые ощущения и отечность. Наложение специальных пластырей проводится на основе схемы тейпирования запястья при растяжении:

• в ленте создается отверстие, через которое продевают средний палец;
• ладонь сгибают в сторону запястья. Приклеивается пластырь на предплечье;
• тыльную сторону ладони сгибают в противоположном направлении и наклеивают последний тейп.

Данный метод тейпирования позволяет соединить ладонь и предплечье, иммобилизовать суставы и предупредить дальнейшее травмирование.

Тейпирование при туннельном синдроме

При туннельном синдроме происходит сдавливание срединного нерва поперечной связкой, в результате чего нарушается передача импульса от предплечья к кисти. Заболевание сопровождается ноющей, тянущей болью. Для решения проблемы выполняется коррекция положения кистевых суставов следующим способом:

• I-образная лента фиксируется в центре ладони. Напрягается ладонный мускул так, чтобы ладонь оказалась тыльной стороной к предплечью. Второй конец тейпа соединяется с предплечьем. Получаем своеобразный «мостик»;
• Выравниваем ладонь, натягиваем тейп. Тщательно разглаживаем ленту, фиксируя к коже. Следим, чтобы не образовывались складки.

Для усиления фиксации вторую ленту накладываем перпендикулярно предыдущей на область предплечья. Тейпирование после серьезных травм и ушибов проводится после обследования врачом. Предлагаем освоить техники терапевтического, сегментарного и ортодинамического тейпирования, магнитотейпинга. По окончании курсов выдается сертификат. У нас квалифицированные преподаватели и низкая цена обучения онлайн. По окончании курса выдается сертификат.

Звоните по тел.: +7(495) 133-03-19!

Тейпирование кисти руки

Руки — главный рабочий «инструмент» каждого. Благодаря подвижным, ловким пальцам и сильной хватке человек способен покорять горные вершины, играть на музыкальных инструментах, строить дома, выполнять сложнейшие хирургические операции. Способность к манипуляциям делает кисти рук универсальной частью тела.

Они подвержены травмам как у спортсменов, так и у обыкновенных людей. Выполняя рутинную работу, легко порезаться, ушибить палец молотком, потянуть запястье. И если для нас это мелочь, временные неприятности, то для людей, чей рабочий инструмент — руки, такие повреждения часто становятся препятствием для выполнения обязанностей.

Врачи, спортсмены, строители, музыканты, повара нуждаются в оперативном решении проблем со здоровьем рук. Кинезиотейпирование поможет в сжатые сроки восстановиться после травм пальцев, кисти, запястья. Это безопасная методика терапии, основанная на наложении на кожу специальных эластичных пластырей — кинезио тейпов. Правильно зафиксировать аппликацию помогут схемы, разработанные экспертами-кинезиологами. Тейпирование способно не только ускорить заживление бытовых и спортивных травм, но и облегчить проявления хронических болезней конечностей, например, при артрозе или туннельном синдроме.

Тейпирование кисти руки

Наложение тейпов помогает как справляться с травмами и болезнями рук, так и предотвращать их. Фиксация лент на кистях дает следующие терапевтические и профилактические эффекты:

• ускорение заживления порезов и гематом благодаря ускорению обменных процессов в тканях;
• снятие отеков, уменьшение воспаления сустава и мягких тканей из-за лимфодренажного воздействия;
• увеличение производительности, ловкости и выносливости рук у спортсменов, музыкантов, ювелиров;
• защита кистей от ушибов, вывихов и растяжений.

Все эти эффекты достигаются за счет работы кинезио лент. Она основана на мышечном, сенсорном и сосудистом воздействии аппликации на организм, а также техниках тейпирования, таких как лимфатическая, фасциальная, связочная и другие. Используя каждую технику отдельно или в комплексе, возможно добиться впечатляющих результатов за короткий срок.

Как наклеить тейп на кисть руки

Правильно выполненная аппликация начинает работать с первых минут фиксации. Для первых процедур понадобится стандартный тейп и выполнение общих рекомендаций:

• Подготовьте кожу: избавьтесь от остатков кремов на масляной основе, обезжирьте участок тейпирования спиртом и просушите.
• Снимите украшения, и удалите волосяной покров. Он снижает степень адгезии клея.
• Отрежьте пластырь заранее, отмерив необходимую длину. Скруглите края отрезка ленты.
• В области, где планируете фиксировать аппликацию, не рекомендуется оставлять открытыми раны. Следует наклеить антисептический пластырь на порезы или ссадины, и только потом — тейп.
• Подготовьте специальную жидкость для снятия тейпов заранее. Она поможет деликатно отклеить ленту.
• Клеить кинезио пластырь следует только по схемам и рекомендациям экспертов.

Тейп на кисть схема

Строение руки сложное и включает в себя десятки костей, суставов (например, между фалангами пальцев) и сухожилий. В кисти расположены сложные системы кровообращения и лимфотока. Поэтому схемы тейпирования подбираются целенаправленно, в зависимости от задачи, которую оно решает. Например, при наложении пластырей для купирования боли от растяжения применяются как стандартные, так и перфорированные тейпы. А для профилактики спортивных травм предпочтительнее обычный пластырь. Правильно подобрать схему поможет эксперт-кинезиолог. А вы сможете повторить аппликацию дома.

• Наложить тейп в домашних условиях легко и быстро.
• Носить его можно до 5 дней.
• С тейпами разрешено принимать душ и заниматься повседневными делами.
• Он повторяет свойства кожи: эластичный и дышащий, поэтому не доставляет дискомфорт.

Противопоказания

Кинезиотейпирование — безопасная процедура, если нет противопоказаний:

• сердечная и почечная недостаточность;
• тромбоз вен;
• тяжелые формы диабета;
• болезни с проявлениями на коже (экзема, сыпь, дерматит);
• доброкачественные и злокачественные новообразования;
• преклонный возраст со склонной к повреждениям кожей;
• открытые раны и ссадины в области тейпирования.

Рекомендуем проконсультироваться с участковым врачом перед тем, как клеить тейпы. А также провести тест на непереносимость компонентов пластыря, для этого следует наложить отрезок ленты на руку на пару часов. Если реакции нет, смело используйте пластырь!

Ознакомьтесь с видео инструкциями по правильному применению кинезио тейпов.

1 «Вебинар «Знакомство с кросс тейпированием» 15.08.2019 г.»

2 «Безопасно снять тейп можно только ТАК!»

3 «НАТЯЖЕНИЕ ТЕЙПОВ. КАК ЛЕГКО ОПРЕДЕЛИТЬ СТЕПЕНЬ НАТЯЖЕНИЯ КИНЕЗИО ТЕЙПОВ? |Валентин Гайт |BBALANCE»

Тейпирование кисти

Тейпирование кисти руки применяется при различных заболеваниях связок и суставов, ушибах, растяжениях. Специальные эластичные ленты используются в реабилитации после спортивных и бытовых травм. Кинезио тейпы обеспечивают эффективную профилактику травм и предупреждают повторные повреждения.

Виды тейпов используемых для кистей рук

Кинезио тейп представляет собой многослойный хлопчатобумажный или нейлоновый пластырь, с одной стороны которого нанесен гипоаллергенный клеевой состав. В зависимости от выбранной техники нанесения полосы фиксируются в обычном или растянутом положении. По плотности материала и количества клеящего вещества выделяют следующие виды тейпов:

• стандартные,

• усиленные.

Клейкие пластыри могут иметь традиционное или дизайнерское исполнение. Продукция может поставляться в следующих вариациях:

• рулонная,

• преднарезанные полоски,

• кросс-тейпы (в виде решетки).

Учитывая подвижность запястья, тейпирование кисти лучше проводить усиленными полосами. Они обладают не полуторной (до 140%), а двойной степенью растяжения (190%). Для тех, кто контактирует с водой, предусмотрены пластыри с повышенной степенью влагостойкости.

Фиксацию лучезапястного сустава удобнее всего проводить лентами, поставляемыми в рулонах до 5 м, шириной 5 см. Длительность ношения аппликации может составлять 7-14 дней, после чего тейпы следует заменить. Процедуры повторяют до полного восстановления поврежденных тканей.

Показания и противопоказания

Тейпинг зарекомендовал себя, как высокоэффективное и безопасное средство при лечении различных заболеваний таких, как:

• ревматический артрит,

• синдром запястного канала,

• разрыв связок,

• фаланговый вывих,

• растяжение мышц,

• вывих сустава при гипермобильности.

Показано тейпирование кисти при туннельном синдроме. Поперечная связка оказывает давление на срединный нерв, являющийся основным передатчиком импульсов от пальца к предплечью. В результате возникает тянущая боль. Тейпирование позволяет зафиксировать больное место, купировать болевой синдром и обеспечить действенную поддержку. Аппликации эластичными полосами способствуют снижению нагрузок на связки, помогают снять воспаления, убирают отечность.

Кроме вышеупомянутых проблем кинезиотейпирование кисти руки выполняют для:

• реабилитации после переломов,

• коррекции кисти, повышения их подвижности,

• при ушибах и вывихах,

• нарушении кровоснабжения,

• хронических растяжениях сухожилий,

• для снятия боли,

• для защиты мышц запястья от перегрузок,

• для улучшения проприоцепции.

При правильном наложении тейпов нормализуется трофика тканей, обеспечивается циркуляция лимфы, ускоряется регенерация поврежденных тканей, расслабляются мышцы, уходят боли, рассасываются гематомы.

Противопоказаниями к проведению процедуры являются:

• повышенная температура тела,

• тромбоз сосудов,

• аллергические реакции,

• заболевания в острой фазе,

• анемия.

Перед наложением кинезио тейпов следует получить консультацию врача и пройти экспресс-обследование.

Техника наложения тейпов на кисти

Тейпирование кисти руки при ушибе проводится следующим способом:

• подготавливаются ленты нужной длины,

• кожа обезжиривается и просушивается,

• перед наложением пластыря кожа растягивается,

• начало и конец ленты фиксируют без растяжения,

• средняя часть накладывается с 40% натяжением (для фиксации мышечной ткани) и 60% натяжкой (для связок),

• для обеспечения надежной фиксации тейпы после натяжения растирают ладонями, активизируя клеевой состав.

Фиксация клейких полос должна производиться с учетом анатомии ладонных мышц. С помощью одного тейпа, фиксируемого с 40% натяжением разгружается длинная ладонная мышца (от бугра большого пальца для предплечья), с помощью второй ленты с 60% натяжкой фиксируется лучезапястный сустав.

Тейпирование лучезапястного сустава при растяжении проводится со следующими особенностями:

• Накладывание ленты начинается с предплечья. Жесткий tape оборачивается вокруг запястья с переходом на ребро ладони;

• При прохождении тыльной стороны кисти тейп доводится до большого пальца;

• Лента приклеивается по ладони у основания пальцев;

• Выполняется виток вокруг кисти к лучезапястному суставу;

• Далее пластырь фиксируется от ребра ладони по диагонали с выходом на запястье.

Большой популярностью пользуется тейпирование в спорте (волейболе, баскетболе, теннисе, боксе и пр.). С его помощью можно надежно зафиксировать кисть в правильном положении. Это достойная альтернатива полному обездвиживанию конечностей. Данная методика стабилизации кистей и ограничения движения кисти позволяет сохранить нормальные обменные процессы, ускоряет регенерацию мышечных и связочных волокон, предупреждает повторное травмирование.

У нас можно приобрести качественные тейпы и пройти дистанционное обучение методикам терапевтического, сегментарного и ортодинамического тейпирования, магнитотейпинга. По окончании курсов выдается сертификат. Предлагаем оптимальную цену на обучение. Звоните по тел. +7 (495) 133-03-19!

Литература:

1. З.С. Смирнова, Л.М. Борисова, М.П. Киселева и др. Противоопухолевая активность соединения ЛХС-1208 (N-гликозилированные производные индоло[2,3-а]карбазола) // Российский биотерапевтический журнал 2010. № 1. С. 80.
2. Daremberg, «Histoire des sciences médicales» (П., 1966).
3. Haeser, «Handbuch der Gesch. d. Medicin».
4. https://MedsTape.ru/taping/tejpirovanie-zapyastya-prostaya-tehnika.
5. https://Academy-TT.ru/primenenie/teypirovanie-zapyastya/.
6. https://face-tape.ru/tejpirovanie-kisti-ruki.
7. https://Academy-TT.ru/primenenie/teypirovanie-kisti/.
8. Харенко Е. А., Ларионова Н. И., Демина Н. Б. Мукоадгезивные лекарственные формы. Химико-фармацевтический журнал. 2009; 43(4): 21–29. DOI: 10.30906/0023-1134-2009-43-4-21-29.